Roma, 30 mar. (Apcom-Nuova Europa) - Gli investigatori che indagano sul doppio attentato kamikaze di ieri nella metropolitana di Mosca ritengono che le due attentatrici suicide siano arrivate la mattina stessa nella capitale russa con un autobus dal Caucaso del Nord. Lo hanno riferito all'agenzia di stampa Interfax, fonti investigative.
"Le donne hanno viaggiato su un autobus privato che regolarmente trasporta venditori dal Caucaso del Nord al mercato Luzhniki di Mosca", ha detto la fonte. "L'autista del bus - ha continuato - ha identificato le attentatrici dalle foto. Ha detto che le giovani donne sono arrivate a Mosca nella prima mattinata del 29 marzo. Erano accompagnate da un uomo alto 1 metro e 80, un metro e 85, dall'aspetto tipico del Caucaso, che indossava una giacchetta blu con inserti bianchi". Le donne e l'uomo, secondo la fonte, avevano come bagaglio tre borse.
martedì 30 marzo 2010
Tanti auguri
Mina, la diva della canzone italiana compie oggi 70 anni. Manca dalle scene dal 1978 eppure continua ad essere la voce italiana piu' amata. Auguri le stanno giungendo da tutto il mondo. Dalla tv alla musica, dai siti alle radio, e' tutto un omaggio alla Tigre di Cremona. E pare che Jennifer Lopez voglia inserire nel suo prossimo cd una cover del brano 'Carne viva', scritta da Cristiano Malgioglio per l'album 'Mina Facile', uscito in ottobre
venerdì 26 marzo 2010
Crisi Juve
Come contro il Siena e il Fulham, i bianconeri partono bene e segnano subito. Prima azione e la Juve va in rete: punizione battuta dalla destra, Del Piero corregge verso la parte opposta dell'area dove arriva Chiellini che segna di testa. Il Napoli si deve riorganizzare ma per tutto il primo tempo la Juve non soffre troppo e sembra in grado di controllare il match. Zaccheroni ha recuperato Manninger in porta ma perde Trezeguet (il francese è in panchina, in campo un Amauri del tutto evanescente). E rinuncia a Diego per un centrocampo di incontristi, con Pulsen e Marchisio al centro. Il danese però esce subito per una botta e viene sostituito da Candreva. Nella ripresa il Napoli cambia ritmo e la Juve precipita nel buio. Hamsik sbaglia un rigore al 2' minuto, ma si fa perdonare tre minuti dopo insaccando di testa un cross di Quagliarella. Non si può perdonare invece la difesa della Juve:n Grosso si fa sfilare alle spalle l'avversario, che segna indisturbato. I bianconeri sono in balìa del Napoli: Zaccheroni toglie Del Piero e mette Grygera, per cercare di tamponare le incursioni sulla fascia sinistra. Ma è inutile cercare mosse tattiche se un cross assolutamente innocuo passa tra Manninger in uscita e Zebina, così che Quagliarella può allungare la gamba e toccare la palla in rete per il 2-1 (27'). Zaccheroni prova l'ultimo cambio: Diego per Camoranesi. Ma la Juve non c'è, forse quest'anno non c'è mai stata e non può certo ritrovarsi ora. E infatti regala anche il terzo gol al Napoli in modo difficile da vedere anche fra i dilettanti: quattro giocatori della difesa riescono a lasciarsi alle spalle Lavezzi smarcato in area mentre guardano il cross che arriva dalla sinistra e che consente all'argentino, completamente solo, di battere Manniger come se tirasse un rigore. Il Napoli vince sui resti di una squadra che non c'è più, aggancia a quota 45 i bianconeri che ormai hanno finito la propria stagione. La Juve scivola sempre più lontana dall'ultimo obbiettivo rimasto, quello di conquistare un posto in Champions. E non può certo pensare di risalire giocando così. Quella di Napoli è l'undicesima sconfitta in campionato, un peso che i tifosi della Juve non ricordano di avere mai portato da molti anni.
Tratto da: il Corriere della sera
Tratto da: il Corriere della sera
mercoledì 17 marzo 2010
DIMAGRIRE MANGIANDO
Tutti noi sogniamo di perdere peso e dimagrire senza fare grossi sforzi.
Per questo motivo alcuni si sottopongono a diete molto restrittive in termini calorici, per perdere il grasso in eccesso e riacquistare una forma desiderata, riducendo di molto le calorie e quindi mangiando molto poco.
Niente di più sbagliato!
Una dieta a base di pochissime calorie ci farà perdere peso in maniera veloce, ma allo stesso tempo perderemo anche la muscolatura corporea che oltre ad essere difficile da recuperare, brucia molte calorie permettendoci cos' di mangiare di più.
Se volete fare una dieta equilibrata ed in pratica imparare a magiare, dovete fare rinunce, ma solo dal punto di vista qualitativo e non tanto da quello delle quantità che mangiate (anche se ovviamente anche il peso del cibo che ingeriamo con la dieta è molto importante.
ll nostro organismo se viene sottoposto ad un regime ipocalorico comincerà a bruciare i nostri muscoli per la produzione di calorie. Inoltre, assumere poche calorie e mangiare poco può avere effetti dannosi per la nostra salute.
Come fare allora per dimagrire e mangiare allo stesso tempo?
Bisogna seguire delle regole fondamentali, che seguono un poco la struttura del nostro organismo e quello della nostra vita. Innanzi tutto dovremmo cercare di mangiare solo saltuariamente i cibi che contengono molte calorie, preferendo quindi quelli che ne hanno invece poche. Togliete quasi del tutto dalla vostra alimentazione i cibi molto conditi, i grassi ed i dolci, le bevande dolci, lo zucchero semplice, l'alcol, e tutto ciò che è confezionato ed ha parecchi conservanti. Prediligete invece i cibi semplici, integrali, il latte scremato, lo yogurt, i formaggi secchi, il riso, la frutta, le verdure e tutto ciò che non fà male e che contiene le giuste calorie.
Mangiando alimenti poco calorici, non avrete bisogno di mangiare molto poco. Per esempio la verdura può essere mangiata in grande quantità poichè in pratica è formata di acqua e fibre. alla sera poi evitate di mangiare qualsiasi tipo di carboidrato poichè essi forniscono calorie (medie),ma alla sera difficilmente le consumeremo. Abbondate con verdura e pesce o carne. A pranzo, come carboidrati, cercate di mangiare spesso il riso o la pasta, poco condita, con delle verdure o ortaggi a piacimento. In tal modo abbasserete il potere dei carboidrati di essere assimilati velocemente e non tenderete a trasformarli in grasso corporeo. Insomma, seguendo qualche piccolo accorgimento, potrete seguire una dieta dimagrante, mangiando normalmente e facendo poche rinunce che col tempo non saranno più tali poichè vi vedrete più sani e più belli. Infine, bevete molta acqua naturale.
Ricordatevi questa cosa: dieta vuol dire stile di alimentazione e non "mangiare poco", come purtroppo in molti sbagliano ad interpretare. Dieta vuol dire essere controllati nell'alimentazione e seguire uno schema, che sia più o meno corretto.
Il consiglio che vi posso dare è questo: se volete perdere peso, fatelo con coscienza e sappiate che è un processo che prende tempo: nel tempo il nostro organismo si trasformerà e si adatterà al nuovo stile alimentare senza imprevisti improvvisi. Così facendo potremmo mangiare e allo stesso tempo stare a "dieta".
Per questo motivo alcuni si sottopongono a diete molto restrittive in termini calorici, per perdere il grasso in eccesso e riacquistare una forma desiderata, riducendo di molto le calorie e quindi mangiando molto poco.
Niente di più sbagliato!
Una dieta a base di pochissime calorie ci farà perdere peso in maniera veloce, ma allo stesso tempo perderemo anche la muscolatura corporea che oltre ad essere difficile da recuperare, brucia molte calorie permettendoci cos' di mangiare di più.
Se volete fare una dieta equilibrata ed in pratica imparare a magiare, dovete fare rinunce, ma solo dal punto di vista qualitativo e non tanto da quello delle quantità che mangiate (anche se ovviamente anche il peso del cibo che ingeriamo con la dieta è molto importante.
ll nostro organismo se viene sottoposto ad un regime ipocalorico comincerà a bruciare i nostri muscoli per la produzione di calorie. Inoltre, assumere poche calorie e mangiare poco può avere effetti dannosi per la nostra salute.
Come fare allora per dimagrire e mangiare allo stesso tempo?
Bisogna seguire delle regole fondamentali, che seguono un poco la struttura del nostro organismo e quello della nostra vita. Innanzi tutto dovremmo cercare di mangiare solo saltuariamente i cibi che contengono molte calorie, preferendo quindi quelli che ne hanno invece poche. Togliete quasi del tutto dalla vostra alimentazione i cibi molto conditi, i grassi ed i dolci, le bevande dolci, lo zucchero semplice, l'alcol, e tutto ciò che è confezionato ed ha parecchi conservanti. Prediligete invece i cibi semplici, integrali, il latte scremato, lo yogurt, i formaggi secchi, il riso, la frutta, le verdure e tutto ciò che non fà male e che contiene le giuste calorie.
Mangiando alimenti poco calorici, non avrete bisogno di mangiare molto poco. Per esempio la verdura può essere mangiata in grande quantità poichè in pratica è formata di acqua e fibre. alla sera poi evitate di mangiare qualsiasi tipo di carboidrato poichè essi forniscono calorie (medie),ma alla sera difficilmente le consumeremo. Abbondate con verdura e pesce o carne. A pranzo, come carboidrati, cercate di mangiare spesso il riso o la pasta, poco condita, con delle verdure o ortaggi a piacimento. In tal modo abbasserete il potere dei carboidrati di essere assimilati velocemente e non tenderete a trasformarli in grasso corporeo. Insomma, seguendo qualche piccolo accorgimento, potrete seguire una dieta dimagrante, mangiando normalmente e facendo poche rinunce che col tempo non saranno più tali poichè vi vedrete più sani e più belli. Infine, bevete molta acqua naturale.
Ricordatevi questa cosa: dieta vuol dire stile di alimentazione e non "mangiare poco", come purtroppo in molti sbagliano ad interpretare. Dieta vuol dire essere controllati nell'alimentazione e seguire uno schema, che sia più o meno corretto.
Il consiglio che vi posso dare è questo: se volete perdere peso, fatelo con coscienza e sappiate che è un processo che prende tempo: nel tempo il nostro organismo si trasformerà e si adatterà al nuovo stile alimentare senza imprevisti improvvisi. Così facendo potremmo mangiare e allo stesso tempo stare a "dieta".
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